Juoksuklubi, Polku

Kausi 2022-2023

Polkujuoksuryhmä (vauhtiryhmät 1 ja 2)

Juoksuklubin polkuryhmä on tarkoitettu polkujuoksun harrastajille, joilla on jo jonkin verran kokemusta polkujuoksusta. Ryhmä harjoittelee monipuolisesti erilaisissa maastoissa kestävyyttä, nopeutta, voimaa ja tekniikkaa. Harjoittelun pääpaino on metsässä ja poluilla vuodenajasta riippumatta (myös pimeässä), mitä täydennetään talvella lyhyellä sisäratajaksolla. Tavoitteenasi voi olla polkujuoksutapahtuma tai vaikka polkujuoksutekniikan parantaminen. Ryhmä kokoontuu pääasiassa Espoon Keskuspuistossa, Leppävaarassa, Malminkartanossa tai Paloheinässä.

Ryhmä jakaantuu kahteen vauhtiryhmään, Vauhti 1 ja Vauhti 2. Vauhtiryhmä 1:ssä viitteellinen kuntotaso on 10 km juoksukisan suorittaminen tasamaalla noin 60-70 minuutissa. Vauhtiryhmä 2:ssa viitteellinen kuntotaso on 10 km juoksukisan suorittaminen tasamaalla noin 50-60 minuutissa. Vauhtiryhmää voi vaihtaa oman päivän kunnon mukaan, koska harjoitukset tapahtuvat samassa paikassa samaan aikaan. Valitse pääasiallinen vauhtiryhmäsi ilmoittautumisen yhteydessä. Ryhmää vetävät Hanna Repo ja Uula Kantojärvi.

Hinta: 370 € (sisältää seuran jäsenmaksun 42€)

Ilmoittaudu

Ryhmään mahtuu 30 henkilöä (15 henkilöä/vauhtiryhmä). Ohjaaja lähettää sähköpostia ilmoittautuneille kauden alkaessa. Ilmoittautuminen on sitova ja koskee koko kautta. Lisätietoja löydät ilmoittautumislinkistä. Ilmoittautuminen seuran myClub-järjestelmään alla olevaa linkkiä klikkaamalla.

Ethän luo itsellesi uutta tiliä järjestelmään esimerkiksi lisäämällä toisen nimesi, jos sinulla on jo tili olemassa. Tarkemmat ilmoittautumisohjeet.