Tule tutustumaan yleisurheiluun matalalla kynnyksellä
Espoon Tapioissa voit aloittaa harrastamisen monella tavalla. Voit ilmoittautua suoraan haluamaasi liikuntaleikkikouluun tai urheilukouluun, jos niissä on vapaita paikkoja tai voit kysyä kokeilukertoja kilparyhmien harjoituksiin. Tällä sivulla kerromme muista vaihtuvista lajikokeiluista, juoksukouluista ja starttikursseista, joihin voit tulla tutustumaan yleisurheiluun matalammalla kynnyksellä ilman pidempää sitoutumista. Aikaisempaa yleisurheilu- tai harrastuskokemusta ei näissä ryhmissä tarvita. Ryhmiin olet tervetullut tutustumaan myös ilman suomenkielen taitoa ja autamme parhaamme mukaan uuden harrastuksen alkuun. Ryhmät ovat osa EU:n osarahoittamaa Yleisurheilun Talo-hanketta.
Lisätietoja kaikista ryhmistä
Anni Halko
Alueelliset Mestaruuskisat Suvelassa ja Leppävaarassa
ovat kaksi avointa ja ilmaista kilpailutapahtumaa kouluikäisille toukokuussa. Kilpailuissa lajeina on pikajuoksu, pallonheitto ja pituushyppy tai vauhditon pituushyppy. Tullessasi tapahtumaan saat tapahtumainfosta oman kilpailunumeron ja ohjeet kilpailun kulusta. Tapahtuma kestää noin 90min, jonka aikana suoritetaan kaikki kolme lajia oman ikäryhmän kanssa yhdessä kiertäen.
Poistu lopuksi tapahtumasta infopisteen kautta, josta saat noutaa palkinnon. Kaikki kolmeen lajiin osallistuneet palkitaan!
Tulokset julkaistaan tapahtuman jälkeen tällä samalla sivulla. Säilytä numerolappusi, sillä tulokset kirjataan kilpailunumeron mukaan.
Leppävaara
Suvela
Voit ilmoittautua tästä ennakkoon, tai vain saapua ajoissa paikalle. Suosittelemme ilmoittautumisen tekemistä.
Leppävaaran kesäkerhot
Leppävaaran stadionilla käynnistyy lauantaina 16.5. kaksi lasten yleisurheiluryhmää. Klo 10-11 harjoittelee 7-9-vuotiaiden ryhmä ja klo 11-12 isompien 10-13-vuotiaiden ryhmä.
Kumpikin ryhmä sisältää 5 harjoituskertaa: 16.5., 23.5., 6.6., 13.6. ja 27.6.. Nuorempien ryhmän harjoituksissa tutustutaan joka kerta eri yleisurheilulajiin ( pituushyppy, korkeushyppy, pikajuoksu/aitajuoksu, keihäänheitto ja kuulantyöntö) sekä pelataan, leikitään ja juostaan viestejä. Isompien lasten harjoitukset painottuvat juoksemiseen, mutta myös joitain kenttälajeja ehditään kokeilla. Harjoituksissa kehitetään nopeutta ja juoksutekniikkaa sekä kestävyyttä helpoilla intervalliharjoituksilla kevyesti hengästyen. Viimeisellä kerralla testaillaan omaa nopeutta ja ponnistusvoimaa. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki reippaasta liikunnasta ja juoksemisesta kiinnostuneet lapset ilman aiempaa harjoitus- tai harrastustaustaa. Ryhmien hinta on 20€ ja sen voi maksaa käteisellä tai mobilepayllä ensimmäiseen harjoitukseen tullessa. Ryhmän ohjaajat puhuvat suomen lisäksi tarpeen mukaan englantia, venäjää ja arabiaa.
Liikuntakerho 3.-6.-luokkalaisille
Lauantaisin klo 16:15-17:45 / Suvelan nuorisotila, Kirstintie 11
Kirstin koululla toimii yhdessä Suvelan nuorisotilan kanssa toteutettu monipuolinen liikuntakerho alakouluikäisille. Kerho järjestetään koulun liikuntasalissa lauantai-iltaisin. Kerhossa tutustutaan vaihdellen yleisurheilun peruslajeihin ja -harjoitteisiin, kuten pika- ja aitajuoksuun, pituushyppyyn ja heittämiseen. Lisäksi pelataan ja leikitään toiveiden mukaan esimerkiksi polttopalloa, futista ja korista. Kerhossa toteutetaan kevään aikana myös muutamia erikoislajikokeiluita, kuten taekwondo ja telinevoimistelu sekä järjestetään pieniä kisoja. Kerhoon on vapaa pääsy, eikä ilmoittautumista tarvita. Varusteiksi riittää mukavat vaatteet ja sisäkengät, tai halutessasi voit olla myös avojaloin. Kevään viimeinen harjoituskerta on 16.5. ja sään salliessa voidaan liikkua myös ulkona.
Juoksukoulut
Jalavapuiston koululla käynnistyy keskiviikkona 20.5. kaksi lasten juoksukouluryhmää. Klo 15-16 harjoittelee 1.-3.-luokkalaisten ryhmä ja klo 16-17 isompien 4.-6.-luokkalaisten ryhmä. Harjoitukset pidetään ulkona Jalavapuiston koulun hiekkakentällä sekä lähiympäristön hiekkateillä.
Juoksukoulu sisältää 6 harjoituskertaa peräkkäisillä viikoilla. Harjoittelemme nopeutta, juoksutekniikkaa ja mäkijuoksua sekä kestävyyttä helpoilla intervalliharjoituksilla kevyesti hengästyen. Tunneilla juostaan myös viestejä, pelataan ja viimeisellä kerralla testaillaan omaa nopeutta ja ponnistusvoimaa. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki reippaasta liikunnasta ja juoksemisesta kiinnostuneet lapset ilman aiempaa harjoitus- tai harrastustaustaa. Juoksukoulu on ilmainen ja mukaan voidaan ottaa 20 lasta kumpaankin harjoitusryhmään. Kysy lisää Annilta tai ilmoittaudu mukaan.
Yleisurheilun Starttikurssit
Yleisurheilun Starttikurssi on tarkoitettu kaikille yleisurheilusta kiinnostuneille 6.–9.-luokkalaisille uusille harrastajille. (Ikäryhmä on joustava, olettehan tarvittaessa yhteydessä niin suosittelemme sopivinta tapaa aloittaa harrastus.) Kurssi on kymmenen harjoituskerran jakso, jossa pääset tutustumaan juoksu-, hyppy- ja heittolajien tekniikoihin, yleisimpiin perusharjoitteisiin kuten koordinaatioihin ja kuntopallonheittoihin sekä kehittämään peruskuntoasi lajinomaisesti juoksemalla ja erilaisilla kuntopiireillä. Tutustut myös seuramme kokeneisiin valmentajiin ja harjoitustiloihin. Mikäli innostut ja päätät jatkaa yleisurheilua Espoon Tapioissa ohjaamme sinut kiinnostuksesi ja taitojesi perusteella sopivimpaan ryhmään. Meillä on ympärivuotisesti harjoittelevia kilpavalmennusryhmiä, harrasteryhmiä kaiken ikäisille sekä lajivalmennusryhmiä erityisesti kestävyysjuoksusta, kilpakävelystä tai heittolajeista kiinnostuneille. Kurssi sopii myös monipuolistavaksi treenijaksoksi toisen harrastuksen, kuten palloilulajit, uinti, voimistelu oheen ja saat varmasti vinkkejä omatoimiseen harjoitteluusi jatkossa. Varusteiksi riittää mukavat urheiluvaatteet, juoksuun sopivat lenkkarit ja juomapullo.
Päivitämme seuraavaksi alkavan kurssin tiedot lähempänä kesää. Voit kysyä kurssista tarkemmin Annilta.
Ilmoittautuminen Myclubissa