Tule tutustumaan yleisurheiluun matalalla kynnyksellä
Espoon Tapioissa voit aloittaa harrastamisen monella tavalla. Voit ilmoittautua suoraan haluamaasi liikuntaleikkikouluun tai urheilukouluun, jos niissä on vapaita paikkoja tai voit kysyä kokeilukertoja kilparyhmien harjoituksiin. Tällä sivulla kerromme muista kursseista ja lajikokeiluista, joihin voit tulla tutustumaan yleisurheiluun ilman pidempää sitoutumista. Aikaisempaa yleisurheilu- tai harrastuskokemusta ei näissä ryhmissä tarvita. Olet tervetullut tutustumaan myös ilman suomenkielen taitoa ja autamme parhaamme mukaan uuden harrastuksen alkuun.
Lisätietoja kaikista ryhmistä
Anni Halko
Yleisurheilun Starttikurssi
on tarkoitettu kaikille yleisurheilusta kiinnostuneille 2020-2011-syntyneille uusille harrastajille. Kurssi on 5 harjoituskerran jakso, jonka jälkeen voit siirtyä jatkamaan harrastusta yleisurheilukoulun syyskaudelle tai oman ikäluokan kilpavalmennusryhmän peruskuntokaudelle. Kurssilla pääset tutustumaan juoksu-, hyppy- ja heittolajien tekniikoihin sekä yleisimpiin perusharjoitteisiin, kuten lihaskunto- ja kestävyysharjoitteluun. Pienempien lasten harjoitukset mukailevat yleisurheilukoulujen tuntisuunnitelmia.
Voit tulla mukaan myös kesken kurssin. Kysy lisää Annilta.
Ilmoittaudu mukaan
Kannusillan kilparyhmä
on tarkoitettu kaikille kilpayleisurheilusta kiinnostuneille 2017-2014-syntyneille uusille harrastajille. Ryhmä harjoittelee ympäri vuoden kerran viikossa, mutta jokaiselle kaudelle (syys-, kevät-, kesä) ilmoittaudutaan erikseen Myclubissa. Ryhmässä on kaksi ilmaista kokeilukertaa 6.9. ja 13.9.. Ryhmässä harjoitellaan eri yleisurheilulajeja ja kehitetään peruskuntoa sekä osallistutaan seuran ja Helsingin piirin järjestämiin kilpailuihin yhdessä omien valmentajien kanssa.
Jäsenmaksu ja lisenssi (sisältää tapaturmavakuutuksen) maksetaan kerran toimintavuoden aikana.
Ilmoittaudu mukaan
Alueelliset Mestaruuskisat Suvelassa ja Leppävaarassa
ovat kaksi avointa ja ilmaista kilpailutapahtumaa kouluikäisille toukokuussa. Kilpailuissa lajeina on pikajuoksu, pallonheitto ja pituushyppy tai vauhditon pituushyppy. Tullessasi tapahtumaan saat tapahtumainfosta oman kilpailunumeron ja ohjeet kilpailun kulusta. Tapahtuma kestää noin 90min, jonka aikana suoritetaan kaikki kolme lajia oman ikäryhmän kanssa yhdessä kiertäen.
Poistu lopuksi tapahtumasta infopisteen kautta, josta saat noutaa palkinnon. Kaikki kolmeen lajiin osallistuneet palkitaan!
Tulokset julkaistaan tapahtuman jälkeen tällä samalla sivulla. Säilytä numerolappusi, sillä tulokset kirjataan kilpailunumeron mukaan.
Leppävaara
Suvela
Voit ilmoittautua tästä ennakkoon, tai vain saapua ajoissa paikalle. Suosittelemme ilmoittautumisen tekemistä.
Liikuntakerho 3.-6.-luokkalaisille
Lauantaisin klo 16:15-17:45 / Suvelan nuorisotila, Kirstintie 11
Kirstin koululla toimii yhdessä Suvelan nuorisotilan kanssa toteutettu monipuolinen liikuntakerho alakouluikäisille. Kerho järjestetään koulun liikuntasalissa lauantai-iltaisin. Kerhossa tutustutaan vaihdellen yleisurheilun peruslajeihin ja -harjoitteisiin, kuten pika- ja aitajuoksuun, pituushyppyyn ja heittämiseen. Lisäksi pelataan ja leikitään toiveiden mukaan esimerkiksi polttopalloa, futista ja korista. Kerhossa toteutetaan kevään aikana myös muutamia erikoislajikokeiluita, kuten taekwondo ja telinevoimistelu sekä järjestetään pieniä kisoja. Kerhoon on vapaa pääsy, eikä ilmoittautumista tarvita. Varusteiksi riittää mukavat vaatteet ja sisäkengät, tai halutessasi voit olla myös avojaloin. Kevään viimeinen harjoituskerta on 16.5. ja sään salliessa voidaan liikkua myös ulkona.
Juoksukoulut
Jalavapuiston koululla käynnistyy keskiviikkona 20.5. kaksi lasten juoksukouluryhmää. Klo 15-16 harjoittelee 1.-3.-luokkalaisten ryhmä ja klo 16-17 isompien 4.-6.-luokkalaisten ryhmä. Harjoitukset pidetään ulkona Jalavapuiston koulun hiekkakentällä sekä lähiympäristön hiekkateillä.
Juoksukoulu sisältää 6 harjoituskertaa peräkkäisillä viikoilla. Harjoittelemme nopeutta, juoksutekniikkaa ja mäkijuoksua sekä kestävyyttä helpoilla intervalliharjoituksilla kevyesti hengästyen. Tunneilla juostaan myös viestejä, pelataan ja viimeisellä kerralla testaillaan omaa nopeutta ja ponnistusvoimaa. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki reippaasta liikunnasta ja juoksemisesta kiinnostuneet lapset ilman aiempaa harjoitus- tai harrastustaustaa. Juoksukoulu on ilmainen ja mukaan voidaan ottaa 20 lasta kumpaankin harjoitusryhmään. Kysy lisää Annilta tai ilmoittaudu mukaan.